”春” 何かを始めるには、一番良い季節かも知れませんね！
せっかく始めるのなら、お口のトレーニング始めてみませんか？

今回は、歯並びについてです。
歯並びは、唇や舌の位置が大きく影響しているのはご存知ですか？
根本的に直すには矯正治療が必要になりますが、唇と舌を使ったトレーニングで悪化を防ぐことができるのです！

舌の正しい位置とは…
舌先が上前歯の裏側より少し奥にあるのが正しい位置です。
舌が前歯の裏にいつもついている人は出っ歯になりがちです。

トレーニングで悪化を防ぎましょう！
舌先を上前歯の裏よりやや奥につけ舌全体を上顎にピタッと付け吸い上げる様にして舌で上顎を弾くようにして音を立てる。
その時、なるべく口を大きく開けて下さいね！
それを10〜15回を3セットして下さい。

たるみの無い唇の筋肉を引き締める方法‼︎
普段、口が開いている口呼吸をしている人は出っ歯になりがちです。
口を少しあけ上下の口唇で前歯を覆うように伸ばし『パン！』と音を鳴らします。
これを繰り返します。
20〜30回を3セットです。
皆様も是非やってみて下さいm(_ _)m